Blogg
Artikler og innsikt om mental helse, selvhjelp og hvordan du kan ta vare på deg selv.
Angst1. januar 2026
Hvordan håndtere prestasjonsangst før viktige møter
Å stå foran et viktig møte kan kjenne ut som en usynlig motstander: hjertet banker litt for fort, tankene løper, og kroppen blir spent. Prestasjonsangst er en vanlig reaksjon som mange opplever i jobb- eller studiesammenheng. Den trenger ikke å være et hinder for god kommunikasjon eller beslutningstaking. Med noen enkle, konkrete grep kan du redusere ubehaget og prestere nærmere ditt beste. Denne artikkelen gir praktiske verktøy du kan bruke dagen før, timene før og i selve møtet — uten komplisert jargon, men med realistiske og trygge råd.
Les mer
Angst30. desember 2025
Sjenanse eller sosial angst — hva er egentlig forskjellen?
De fleste har kjent på sjenanse i en eller annen form: hjertet slår litt fortere før man snakker i en liten forsamling, eller man kjenner seg mer stille og tilbaketrukket i nye sosiale situasjoner. For noen er disse følelsene forbigående og håndterbare. For andre kan de oppleves som mer intense og begrensende. I denne artikkelen skiller vi mellom sjenanse og det som ofte omtales som sosial angst, ser på hvordan de arter seg i hverdagen, og hva som kan hjelpe dersom det blir et problem.
Magnus AndersenLes mer
Mental helse30. desember 2025
Bedre søvnhygiene: praktiske råd for roligere netter
Søvn påvirker humøret, konsentrasjonen og kroppens evne til å hente seg inn. Likevel sliter mange med å få gode netter i en hverdag fylt av skjermer, skiftende arbeidstider og konstant tilgjengelighet. Bedre søvnhygiene handler ikke om komplekse teknikker eller raskt fix—det handler om enkle, konsekvente valg som øker sjansen for å sovne raskere og våkne mer uthvilt. Her får du en lettfattelig guide til hva som virker, og hvordan du gradvis kan gjøre små endringer som gir stor effekt over tid.
Magnus AndersenLes mer