Hjelp og sikkerhet
Din sikkerhet er viktigst. Her finner du ressurser hvis du trenger hjelp.
Ved akutt krise
Hvis du har tanker om å skade deg selv, kontakt hjelp umiddelbart.
Hjelpetelefoner
Om Tankespor
Tankespor er et selvhjelpsprogram basert på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi. Programmet er designet for personer med milde til moderate plager som ønsker å jobbe med dette på egenhånd.
Viktig å huske:
- • Dette er ikke terapi og erstatter ikke profesjonell behandling
- • Du vil ikke ha kontakt med en behandler
- • Ved alvorlige vansker, kontakt fastlegen din
Spørsmål om programmet?
hjelp@tankespor.no